Montag, 12. Juni 2017

Emsdetten

Double-Ultra-Ironman Emsdetten

Die Vorbereitung auf den zweiten Ultratriathlon der "Saison 2017" lief auf jeden Fall schon mal besser als die, die ich auf "Florida" hatte. Leider hat es mit dem Material doch nicht geklappt, denn das "Cervelo P5X" ist nicht zum vereinbarten Termin geliefert worden.

So ging es am Freitag den 9. Juni, um 6 Uhr in der Früh, mit meiner Mannschaft (meine Frau Inge und Lora Reitblat), dem Ironbike und dem "Winterrad" ab in's Münsterland.

Die Wettervorhersage sollte für das Wettkampfwochenende passen und die Zielvorgabe war klar:
"FINISH WAS THE GOAL" und nicht mal eine Zeitverbesserung gegenüber 2015 hatte ich im Sinn!

 Die ernüchternde Analyse


Ich fange mal mit der Erkenntnis an, dass ich mich sehr gut einschätzen kann und so ist auch beim Schwimmen eine Punktlandung heraus gekommen.


Ich wollte auf jeden Fall schneller sein als in Florida, wusste aber ganz genau, dass ich viel langsamer schwimmen werde als vor zwei Jahren. Durch die Radunfälle in der Vergangenheit mit insgesamt 3 Schlüsselbeinbrüchen und diversen Rippenbrüchen wird Schwimmen nie mehr richtig funktionieren.
Letztendlich kann ich mit meiner Schwimmzeit von 3:32:56 zufrieden sein und gut ist's. Das ich mal schneller schwimmen konnte weiss ich und bei den Ultras kommt es für mich einfach nicht mehr darauf an, gute Zeiten zu schwimmen, da hab ich andere "Baustellen", bei denen ich mich verbessern kann.

Mit dem Radfahren wird es jetzt schon problematischer. 


Schon in Florida stellten sich Probleme bei Kilometer 270 mit dem rechten Oberschenkel ein, die ich aber dort mit der Unterstützung von Eva (Tristan Vinzens Lebensgefährtin) wieder in den Griff bekommen hatte. Diesmal hat es schon bei 220 Kilometern angefangen und diesmal leider ohne Evas Hilfe wurden sie immer schlimmer und schlimmer. Bei knapp 300 Km verkrampfte dann der Oberschenkel so, dass ich mit dem rechten Bein ausklicken musste, um die Runde 62 noch zu Ende fahren zu können. Pause und Massage haben nichts gebracht und so musste ich hier den Wettkampf schweren Herzens beenden.

Was für eine Erkenntnis ich daraus ziehe, entscheide ich in den nächsten Tagen, freilich nicht ohne einen Arzt zu konsultieren. Trainingstechnisch werde ich sicher auch meine Konsequenzen ziehen und die Entscheidung, ob ich in Bad Blumau starten werde, treffe ich sicher mit Bedacht, denn die Saison ist noch lange und mein Bedarf an "DNF" ist für dieses Jahr am Limit angelangt und ich brauche für das, was ich vor habe, sicher kein weiteres mehr.

Mein Dank geht an meine Betreuer, ohne die so was gar nicht möglich wäre und wieder ein großes Lob an den Veranstalter und seine Helfer. Ich denke (wie alle anderen sicher auch) dass, was in Emsdetten geleistet wird, ist einmalig. Emsdetten 2019, ich komme wieder.

 



Mein DNF hat es sogar in die Zeitung geschafft :(

Mittwoch, 31. Mai 2017

Mai 2017

Der Mai-Trainingsmonat

Bis auf meine "Schwimmunwilligkeit", bin ich mit meiner Mai-Trainingsleistung zufrieden.

Durch die Absage des Veranstallters vom 24 Std. Lauf in München, bin ich am Samstag den 13.5. und am Sonntag den 14.5. jeweils im moderaten Tempo einen Marathon gelaufen. Also "lauftechnisch" alles im grünen Bereich. Knapp 1.500 Kilometer radenl ging auch problemlos, also steht dem Double-Ironman in Emsdetten Anfang Juni nichts mehr im Weg. Zumindest bin ich besser vorbereitet, als auf Florida.

Die Distanzen im Mai:
20 Km Schwimm
1480 Km Rad (Spinning)
314 Km Lauf
130 Km Kraft (13 Stunden)
1944 Km Gesamt (Zu den Wochendetails hier klicken)

Die "Unendliche Geschichte Cervelo P5X" geht weiter. Der zugesagte Liefertermin Ende Mai ist abgelaufen. Selbst wenn das Rad noch in den nächsten Tagen kommen sollte, kommt es in Emsdetten sicher nicht zum Einsatz, denn ohne es vernünftig getestet zu haben fahre ich sicher keinen Wettkampf mit dem Teil.

 

Dienstag, 16. Mai 2017

EMS-Training

Neuigkeiten von der "Personal-Trainer-Seite"


Ich bin ja dabei einige neue Trainerscheine zu machen, um mir ein zweites Standbein, neben "Never Walk Alone Nürnberg e.V.", in meinem sportlichen Bereich aufzubauen.

Seit 15. Mai ist es nun unter "Dach und Fach", dass ich ab 01.06.2017, nebenberuflich im "Powerfull-EMS-Training Nürnberg", drei mal die Woche arbeiten werde. Ich werde hier die Ausbildung zum "EMS-Trainer" machen und für's nächste Jahr plane ich diese Tätigkeit auszubauen.
Ich freue mich auf jeden Fall über die Zusammenarbeit.